❈ Tietoa tuolijoogasta ❈

Tuolijooga on lempeä ja turvallinen joogamuoto, jossa liikkeet tehdään tuolia hyödyntäen.

Harjoitukset sopivat työpäivän tauolle tai hetkeen kotona, silloin kun kaipaat liikettä ilman suorittamista. Voit myös kokeilla tuolijoogaa ulkona vaikka kannon tai kiven päällä!

Tuolijooga sopii sinulle, joka haluat vahvistaa kehoosi myös silloin, kun aikaa tai tilaa on vähän. Tai kun kehosi kaipaa liikettä. 

Tuolijoogassa yhdistyvät:

• Turvallinen liike – ilman hyppyjä, rasitusta tai pakottamista

• Hetki itselle  ja pysähdys arjen keskellä, omalla tavalla.

Harjoitukset parantavat liikkuvuutta, rentouttavat lihasjännityksiä ja tukevat mielen palautumista. Tuolin avulla voi harjoittaa tasapainoa. Tuolijooga ei vaadi erityisiä vaatteita tai varusteita. Sen voi aloittaa juuri sellaisena kuin on. 

❈ Tarinamme ❈

Olen Katja Niemi, palkittu yrittäjä, toimitusjohtaja ja joogaopettaja (RYT 200). Sairastan itse selkärankareumaa, joten tiedän, miltä tuntuu elää kivun, kuormituksen ja kiireen kanssa. Tiedän myös, kuinka tärkeää on löytää tapoja liikkua ja palautua ilman suorituspaineita. 

Minulle tärkeää on myös toimintakyvyn ylläpito. Se että jaksan arjessa, töissä ja elämässä äitinä ja vaimona. Kun keho ei enää tottele kuten ennen, tarvitaan lempeitä mutta vaikuttavia keinoja pitää liikettä yllä ja mieli mukana. Tuolijooga on ollut minulle yksi niistä.

Tästä kokemuksesta syntyi Tuolijooga – Hyvän mielen liikettä

Halusin kehittää  tavan joogata, joka olisi helppo aloittaa ja sopisi oikeaan elämään niin arkeen, työpäiviin, kipupäiviin kuin niihin hetkiin, kun ei jaksa olla "tehokas".

Tuolijoogaa voi tehdä missä vain: kotona, toimistossa, junassa, lentokoneedsa, yhdistyksen tiloissa ihan tavallisella tuolilla,
 ja tavallisessa asussa.

Olen saanut kunnian ohjata tuolijoogaa mm.

– Suomen Nivelyhdistyksen Vantaan nivelpiirissä

– Suomen TOS ry:ssä

– Vantaan Reumayhdistyksessä

Tunnillani ei tarvitse osata mitään. Lupaan, että kehosi osaa kyllä! 

Lämpimästi tervetuloa mukaan.

– Katja