Tuolijoogatunnit
Tuolijoogatunneilla liikutaan lempeästi ja rauhalliseen tahtiin. Harjoitukset tehdään tuolia apuna käyttäen, ja tunnit sopivat myös aloittelijoille. Tunneilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, tasapainon vahvistamiseen , hengitykseen ja kehon rentoutumiseen.
Aikataulut
Vantaan nivelpiiri järjestää nivelystävällistä joogaa
Syksyn 2026 joogat Pakkalanrinteen päiväkodin liikuntasalissa (Pakkalanrinne 4, 01510 Vantaa) perjantaisin klo 17-18, yhteensä 6 kertaa.
Pe 4.9.2026
Pe 2.10.2026
Pe 9.10.2026
Pe 23.10.2026
Pe 6.11.2026
Reumajoogaa - Vantaan reumayhdistys
Reumajooga tarjoaa rauhallisia ja nivelystävällisiä joogaharjoituksia, jotka sopivat erityisesti reumaa sairastaville. Jokainen tunti on suunniteltu parantamaan kehon liikkuvuutta, kehittämään tasapainoa, lisäämään voimaa ja tuomaan hyvää oloa nivelille sekä mielelle.
Tule mukaan löytämään liikkeen ilo ja rentoutumaan hyvässä seurassa! Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Harjoitukset voi tehdä tuolin kanssa. Sisäkengät voi ottaa mukaan jos haluaa tehdä harjoitukset kengät jalassa. Opettajalla on muut apuvälineet mukana.
Reumajoogan kausimaksu on 15 euroa, joka maksetaan yhdistyksen tilille (FI85 1220 3000 2684 96) kauden aikana.
Reumajooga järjestetään yhdistyksen toimistolla (Talvikkitie 34, Vantaa) alla olevina ajankohtina:
Ti 11.8 klo. 17.30-18.30
Ti 22.9 klo. 17.30-18.30
Ti 20.10 klo. 17.30-18.30
Ti 3.11 klo. 17.30-18.30
Ti 24.11 klo. 17.30-18.30
Ti 1.12 klo. 17.30-18.30
Kaikille maksuttomat TOS Suomi-yhdistyksen onlinetunnit!
Online-tunnit klo 18.00-18.30
Kenelle tuolijooga-tunnit sopivat
Tunneille voi tulla ilman aiempaa joogakokemusta.
Tunnit sopivat esimerkiksi:
aloittelijoille, jotka haluavat tutustua joogaan helposti
senioreille, jotka haluavat ylläpitää liikkuvuutta, tasapainoa ja toimintakykyä
heille, joille lattialla harjoittelu ei tunnu hyvältä tai mahdolliselta
nivelvaivoja ja jäykkyyttä kokeville
ylipainoisille, jotka etsivät lempeää tapaa liikkua
heille, jotka haluavat kehittää tasapainoa ja kehon hallinta
paljon istuville, seisoville tai fyysisesti kuormittavaa työtä tekeville
heille, jotka tarvitsevat palautumista, rauhoittumista
paljon matkustaville, jotka haluavat liikkua myös matkan aikana
kiireisille, jotka kaipaavat tehokasta mutta helposti toteutettavaa liikuntahetkeä päivään tai iltaan.
Tuolijooga on helposti lähestyttävä tapa lisätä liikettä, rauhoittaa hengitystä, tukea arjessa jaksamista ja kehon hyvinvointia
Testaa tuolijoogaa
Tämä tuolijooga toimii myös mainiosti kotitoimiston taukoliikuntamuodoksi:
