Tasapaino monimutkainen yhteistyö nivelten, hermoston ja hengityksen välillä. Tutkimusten mukaan yksi keskeinen, mutta usein aliarvioitu tekijä tasapainossa on nilkan liikkuvuus.

Moni meistä elää arkea keho jatkuvassa valmiustilassa. Hartiat kohoavat huomaamatta, hengitys jää pinnalliseksi ja mieli käy ylikierroksilla vielä silloin, kun pitäisi jo levätä. Usein univaikeudet eivät johdu siitä, ettemme osaisi nukkua, vaan siitä, ettemme ehdi rauhoittua.