📚 Tutkimusnäyttö: Mitä tuolijooga tekee keholle ja mielelle?

Tuolijooga ei ole vain lempeä harjoitus – se on keino ylläpitää toimintakykyä, vahvistaa kehotietoisuutta ja hallita stressiä. Se tarjoaa tutkitusti sekä fyysisiä että psyykkisiä hyötyjä ilman mattoa, tila- tai vaatimuspaineita.