Rentoutuminen, unen parantuminen ja vähentynyt ahdistus

Tuolijooga ei ole vain lempeä harjoitus – se on keino ylläpitää toimintakykyä, vahvistaa kehotietoisuutta ja hallita stressiä. Se tarjoaa tutkitusti sekä fyysisiä että psyykkisiä hyötyjä ilman mattoa, tila- tai vaatimuspaineita.

Tuolijooga ja stressihormonit - pieni liike, suuri vaikutus

Tuolijooga ei ole vain kevyttä venyttelyä, se voi myös vaikuttaa aineenvaihduntaan ja kehon stressitasapainoon. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että säännöllinen tuolijoogaharjoittelu lisäsi osallistujien fyysistä kuntoa ja laski stressihormonien, kuten kortisolin, määrää.