Tuolijooga on lempeä tapa liikkua silloin, kun lattialle meneminen ei tunnu hyvältä vaihtoehdolta tai kun haluat harjouituksen, joka on turvallinen, helposti sovellettava ja silti tehokas. Tuolia käytetään tukena, jolloin tasapaino helpottuu ja liikkeisiin voi keskittyä rauhassa. 

Tuolijoogasta saa myös haastavan tunnin. Tuoli ei ole vain apuväline, vaan sillä saa tuotua harjoitukseen lisähaastetta. Kun liikkeeseen tuodaan hitaat toistot, pidot, yhden jalan harjoitteet ja keskivartalon hallinta, tuolijooga muuttuu tehokkaaksi treeniksi ilman suurta tilaa.