Tuolijoogatunnit

Tuolijoogatunneilla liikutaan lempeästi ja rauhalliseen tahtiin. Harjoitukset tehdään tuolia apuna käyttäen, ja tunnit sopivat myös aloittelijoille. Tunneilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, tasapainon vahvistamiseen , hengitykseen ja kehon rentoutumiseen.

Aikataulut

Vantaan nivelpiiri järjestää nivelystävällistä joogaa

Jooga sopii erityisesti nivelvaivoista kärsiville, mutta kaikki lempeästä liikkeestä kiinnostuneet ovat lämpimästi tervetulleita. Tunnilla tehdään helppoja liikkeitä, käytetään apuna tuolia ja muita välineitä, unohtamatta rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Harjoitus lisää liikkuvuutta, voimaa ja kehittää tasapainoa!

Kevään 2026 joogat Pakkalanrinteen päiväkodin liikuntasalissa (Pakkalanrinne 4, 01510 Vantaa) perjantaisin klo 17-18, yhteensä 10 kertaa.

  • 16.1.2026
  • 23.1.2026
  • 30.1.2026
  • 13.2.2026
  • 20.2.2026
  • 6.3.2026
  • 13.3.2026 ( toimittaja tulee mukaan nivelpiiri lehdestä, tekemään juttua ) 
  • 27.3.2026
  • 24.4.2026
  • 8.5.2026
  • 15.5.2026
nivel.fi/toiminta/nivelpiirit/vantaa/

Reumajoogaa - Vantaan reumayhdistys 

Reumajooga tarjoaa rauhallisia ja nivelystävällisiä joogaharjoituksia, jotka sopivat erityisesti reumaa sairastaville. Jokainen tunti on suunniteltu parantamaan kehon liikkuvuutta, kehittämään tasapainoa, lisäämään voimaa ja tuomaan hyvää oloa nivelille sekä mielelle. 

Tule mukaan löytämään liikkeen ilo ja rentoutumaan hyvässä seurassa! Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla. Harjoitukset voi tehdä tuolin kanssa. Sisäkengät voi ottaa mukaan jos haluaa tehdä harjoitukset kengät jalassa. Opettajalla on muut apuvälineet mukana.

Reumajoogan kausimaksu on 15 euroa, joka maksetaan yhdistyksen tilille (FI85 1220 3000 2684 96) kauden aikana.

Reumajooga järjestetään yhdistyksen toimistolla (Talvikkitie 34, Vantaa) alla olevina ajankohtina:

  • Ti 27.1 klo. 17.30-18.30
    Ti 3.2 klo. 17.30-18.30
    Ti 10.2 klo. 17.30-18.30
    Ti 24.2 klo. 17.30-18.30
    Ti 10.3 klo. 17.30-18.30
    Ti 17.3 klo. 17.30-18.30
    Ti 14.4 klo. 17.30-18.30

  • Ti 28.4.klo 17.30-18.30
    TI 5.5 klo. 17.30-18.30

www.vantaanreumayhdistys.net

Kaikille maksuttomat TOS Suomi-yhdistyksen onlinetunnit!

Online-tunnit klo 18.00-18.30

14.1 .2026

11.2.2026

11.3.2026

22.4.2026

13.5.2026

www.tossuomiyhdistys.fi/tapahtumat/

Kenelle tuolijooga-tunnit sopivat

Tunneille voi tulla ilman aiempaa joogakokemusta.

Tunnit sopivat esimerkiksi:

  • aloittelijoille, jotka haluavat tutustua joogaan helposti 

  • senioreille, jotka haluavat ylläpitää liikkuvuutta, tasapainoa ja toimintakykyä

  • heille, joille lattialla harjoittelu ei tunnu hyvältä tai mahdolliselta

  • nivelvaivoja ja jäykkyyttä kokeville

  • ylipainoisille, jotka etsivät lempeää tapaa liikkua

  • heille, jotka haluavat kehittää tasapainoa ja kehon hallinta 

  • paljon istuville, seisoville tai fyysisesti kuormittavaa työtä tekeville

  • heille, jotka tarvitsevat palautumista, rauhoittumista

  • paljon matkustaville, jotka haluavat liikkua myös matkan aikana

  • kiireisille, jotka kaipaavat tehokasta mutta helposti toteutettavaa liikuntahetkeä päivään tai iltaan. 


Tuolijooga on helposti lähestyttävä tapa lisätä liikettä, rauhoittaa hengitystä, tukea arjessa jaksamista ja kehon hyvinvointia


Lue lisää tuolijoogasta

Testaa tuolijoogaa

Tämä tuolijooga toimii myös mainiosti kotitoimiston taukoliikuntamuodoksi:

Testaa tuoliijoogaa

Monta hyötyä samalla istumalla!

Istuen tehtävät liikkeet voivat lisätä liikkuvuutta, rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa hengitystä.

Lue lisää vinkkejä blogista