Yhteystiedot
Voit ottaa yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää tuolijoogasta tai tunneista. Vastaan mielelläni viesteihin.
Ota yhteyttä:
Tai voit lähettää viestin yhteydenottolomakkeella:
Lähettämällä viestin hyväksyt tietojesi käsittelyn tämän tietosuojaselosteen mukaisesti.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Tarvitsenko aiempaa joogakokemusta?
Et tarvitse. Tuolijoogatunnit sopivat hyvin myös aloittelijoille. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja ohjaus etenee vaihe vaiheelta, joten mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemusta joogasta.
Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja tehdä liikkeet itselle sopivalla tavalla.
Voinko osallistua, vaikka kehossa olisi kipuja tai rajoitteita?
Usein kyllä. Tuolijooga on lempeä harjoitusmuoto, ja liikkeistä voidaan tehdä erilaisia helpompia versioita.
Jos sinulla on jokin sairaus, vamma tai akuutti kiputila, kannattaa tarvittaessa keskustella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa ennen osallistumista.
Tunneilla rohkaistaan aina kuuntelemaan omaa kehoa ja tekemään liikkeet itselle sopivasti.
Mitä tarvitsen tuolijoogatunnille?
Tarvitset vain tukevan tuolin ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Erillisiä joogavarusteita ei yleensä tarvita.
Halutessasi voit pitää lähellä vesilasia ja pukeutua kerroksittain, jotta olo pysyy mukavana harjoituksen aikana.
